最近腸活を意識しています。
朝はできるだけ発酵食品をとります。
キウイ、バナナ、りんごなど身近な果物とグラノーラをオイコスと一緒に食べます。
あればデーツなどのドライフルーツ、シードやナッツ類もいれることもあります。
冷凍のブルーべリーもよくいれますが、珍しくブラックベリーがあったのでいれてみました。